I 10 elementi essenziali per il trekking
RevolutionRace
26 aprile 2022
3min
Aggiornato: 1 giugno 2026
Uscire per un’escursione vuol dire avventurarsi in qualcosa di grande. Che tu stia pianificando settimane all’aperto o una semplice uscita di un giorno, è sempre una buona idea essere preparati con i Dieci Essenziali. Se sei alle prime armi, dai anche un’occhiata alla nostra guida per principianti, ricca di consigli pratici e suggerimenti utili.
Nessuna buona preparazione è completa senza un piano di emergenza. I riflettori RECCO® aiutano le squadre di ricerca e soccorso a localizzarti rapidamente in caso di emergenza. Quando il segnale radar dei loro dispositivi colpisce un riflettore, rimbalza indietro indicando immediatamente la tua posizione. La nostra serie Rescue integra riflettori RECCO® per un’esperienza più sicura e tranquilla.
I Dieci Essenziali
Ma quali sono? Negli anni ’30, un’organizzazione americana chiamata The Mountaineers ha creato questa lista per aiutare gli escursionisti a essere preparati in caso di emergenza.
Le condizioni della tua uscita determineranno quanto portare con te. Ad esempio, su un sentiero frequentato e in buone condizioni, probabilmente avrai bisogno di meno attrezzatura rispetto a un’escursione più isolata nella natura. Ecco cosa vale oggi:
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1. Navigazione
Mappa
Una mappa dell’area è indispensabile, soprattutto se non conosci il terreno o il percorso. Una mappa cartacea è un’ottima alternativa se non hai accesso a dispositivi digitali.
Bussola
È facile perdersi su sentieri più complessi. Anche se molti dispositivi sono dotati di GPS, una bussola tradizionale è un backup affidabile: leggera, senza bisogno di batterie o segnale.
Dispositivo GPS
Un GPS ti fornisce una posizione precisa. Controlla la batteria prima di partire e portane di scorta. Puoi anche usare app sullo smartphone, ma considera una custodia resistente alle intemperie e un power bank.
Altimetro
Disponibile come app o orologio, misura la pressione atmosferica e ti aiuta a determinare la posizione con precisione nel terreno.
App
AllTrails e GaiaGPS sono ottime per navigazione e tracciamento. Google Maps offline può essere utile come backup, ma non è ideale per una navigazione dettagliata.
2. Protezione solare
Occhiali da sole
Indipendentemente dal meteo, sono sempre consigliati. Scegli modelli con protezione UVA e UVB per evitare danni agli occhi, soprattutto sulla neve, dove può verificarsi la cosiddetta “cecità da neve”.
Crema solare
Non solo per le giornate di caldo! Usa una protezione almeno SPF 15 o 30 e riapplicala regolarmente, soprattutto se sudi molto o il sole è forte.
Copricapo e abbigliamento
Scegli colori chiari, maniche lunghe e tessuti leggeri. Questo protegge la pelle e aiuta a mantenere il corpo fresco. Un cappello con tesa larga copre viso e collo. Anche se sei ben coperto, non dimenticare la crema solare.
3. Luce
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Lampada frontale
Ti permette di avere le mani libere per altre attività essenziali, come cucinare. Ricorda di portare batterie di riserva.
4. Kit di primo soccorso
Dovrebbe includere:
Bende
Garze e cerotti
Nastro medico
Disinfettanti
Trattamento per vesciche
Pinzette e ago
Guanti sterili
Gel disinfettante
Farmaci contro diarrea e allergie
Antidolorifici
Non dimenticare i tuoi farmaci personali. In caso di allergie gravi (soprattutto a punture di insetti), è consigliato un EpiPen.
5. Kit di riparazione e strumenti
Porta con te oggetti di base come nastro adesivo, forbici, coltello e cacciavite. Un multi-tool è una soluzione compatta e pratica. Ricorda anche salviette biodegradabili per pulire gli strumenti.
6. Fuoco
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Devi essere in grado di accendere un fuoco in sicurezza. Il fuoco fornisce calore, luce, possibilità di cucinare e può essere usato come segnale di emergenza. Porta fiammiferi impermeabili, un accendino e materiale per l’accensione. Se le condizioni lo richiedono, un fornello può essere una valida alternativa.
7. Riparo
Spesso sottovalutato nelle escursioni giornaliere, ma fondamentale in caso di emergenza. Un grande sacco o un telo può essere una soluzione leggera ed economica. Quando le condizioni si fanno serie, una tenda o un bivacco offrono maggiore protezione.
8. Nutrizione
Porta sempre più cibo di quanto pensi di aver bisogno. Snack energetici come barrette e frutta secca sono facili da trasportare e ideali durante il percorso.
9. Idratazione
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Bevi regolarmente, non solo quando hai sete. Prima di partire, impara a purificare l’acqua e parti sempre con la borraccia piena. Puoi congelarne una parte per mantenerla fresca più a lungo.
10. Abbigliamento extra
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Le condizioni possono cambiare rapidamente. Porta strati aggiuntivi e usa il sistema a strati. Una giacca shell leggera protegge da vento e pioggia senza appesantire. Guanti e calze di ricambio aiutano a prevenire problemi. Nei climi freddi, uno strato isolante come il pile è un’ottima scelta.
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